La palabra yoga, originaria de la India, quiere decir “unir” o “reunir” en lenguaje sánscrito. Consiste en una modalidad de posiciones que conllevan a diferentes ejercicios físicos que buscan estimular la flexibilidad y una armonía entre cuerpo y mente, se origina desde una época remota de la civilización indoeuropea cercana a los quinientos años antes de Cristo.
El yoga comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarrollo de facetas como la física, psicofísica, mental y espiritual. También puede ayudar a encontrar el equilibrio, bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta la búsqueda espiritual o “meditación”.
Nacido del hinduismo, los diferentes tipos de yoga no están ligados a una religión. Tanto el creyente como el ateo pueden practicarlo sin necesidad de imponerse principios en contra de sus convicciones religiosas.
Los efectos benéficos del yoga son:
• Sobre el plano físico, la influencia de las diferentes posturas armoniza la elasticidad, los órganos son fortificados, el sistema nervioso se equilibra, las glándulas se regeneran y el dinamismo general mejora.
• Sobre el plano síquico, el yoga puede eliminar los diferentes aspectos negativos de la vida moderna como el sedentarismo, el abuso de alimentos malsanos los tóxicos o drogas y los bloqueos generados por el estrés.
• Gracias al yoga nos encontramos con un espíritu relajado, calmado y sereno, que nos permite resolver los problemas desde un punto de vista más positivo.
Las bases del yoga son, por lo general, en función del objetivo a conseguir, son:
- La relajación
- La respiración
- Las posturas llamadas asanas
- La concentración
-El desprendimiento interior.