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Con el ritmo de la vida sedentaria a la que muchas veces se ven obligadas las personas por sus arduas jornadas laborales, llega como respuesta a los problemas que esta quietud pueda provocar el concepto de cultura fitness.
Cuando se habla de fitness se hace referencia a la actividad motriz basada en planeación y ejecución de ciertas rutinas de ejercicio físico que ayuden a mejorar o mantener el cuerpo en las mejores condiciones.
En este orden de ideas, la cultura fitness busca que ese punto de llegada que es la salud integral sea el resultado de una actividad motora supervisada con el apoyo de una sana nutrición y jornadas de descanso que propicien una relajación física y mental.
En países como Estados Unidos, Alemania, Francia y Brasil está muy de moda el culto al cuerpo basado en todo lo que implica la cultura fitness. La cultura fitness propende por un estilo de vida más natural y saludable, basado en la actividad física en niveles de intensidad según las capacidades de cada persona con el apoyo de una alimentación mesurada.
Una reciente creencia en el estilo de vida tibetano expone que los sonidos que son preferidos por algunos y que se encuentran en la música sirven como terapia de relajación al igual que como sistema dopamínico para personas. Este estilo de vida propone que del mismo modo como ruidos externos alteran a las personas hay sonidos agradables que las tranquiliza y llena de satisfacción el organismo.
Según Patricia Puente, Presidenta del centro de Sonoterapia Mexicano, hay sonidos que le son agradables al cuerpo y les sirve para tener un estado positivo. Puente, también practicante desde haces dos décadas del budismo tibetano, desde su centro de Sonoterapia ofrece sesiones de música que sirven como precursores de bienestar a las personas. Ella se preparó en Estados Unidos y afirma que estas sesiones ponen en disposición todo el sistema nervioso del cuerpo y lo conduce a la calma en un proceso armónico que involucra los sentidos.
La tratadora de esta aplicación curativa compartió que su finalidad con el tratamiento es ayudar a curar enfermedades además convencer de que sirve como complemento a otras terapias. A su vez, dice que este proceso de salud por el que se pasan personas, les ayuda si tienen que ser anestesiadas pues ya fue aplicado a unos pacientes que ingresaron a cirugías y todo ocurrió de manera exitosa.
La palabra yoga, originaria de la India, quiere decir “unir” o “reunir” en lenguaje sánscrito. Consiste en una modalidad de posiciones que conllevan a diferentes ejercicios físicos que buscan estimular la flexibilidad y una armonía entre cuerpo y mente, se origina desde una época remota de la civilización indoeuropea cercana a los quinientos años antes de Cristo.
El yoga comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarrollo de facetas como la física, psicofísica, mental y espiritual. También puede ayudar a encontrar el equilibrio, bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta la búsqueda espiritual o “meditación”.
Nacido del hinduismo, los diferentes tipos de yoga no están ligados a una religión. Tanto el creyente como el ateo pueden practicarlo sin necesidad de imponerse principios en contra de sus convicciones religiosas.
Antes de emprender una terapia de relajación, es necesario saber algunos tips para poder realizar las técnicas que implica la misma y así hacer que sean lo más efectivas posibles. Para ello te describimos lo que debes saber y poner en práctica lo antes posible.
Debemos ser conscientes del trabajo que supone la iniciación en estas técnicas, así como la práctica continuada y la capacidad de modular todas las esferas relacionadas con las situaciones que nos provocan llegar a estados de tensión muscular física y psicológica. En determinados casos, será muy útil la intervención de un terapeuta para que nos guíe en este proceso de conversión dentro de nosotros mismos.
¿Llevas semanas sintiendote cansada o dolorida? Tal vez te haga falta un buen masaje para solucionar tus problemas. El masaje es la técnica de frotar, golpear rítmicamente o ejercer una leve presión a una zona o a todo el cuerpo con el fin de curarlo, embellecerlo o relajarlo.
Se pueden utilizar las manos, los codos y los antebrazos o aparatos especiales, aunque lo mas común es que se realice con las primeras.
Existen muchos tipos de masajes y gracias a ello, puedes elegir el que mejor se adapte a aquello que necesitas.