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La palabra yoga, originaria de la India, quiere decir “unir” o “reunir” en lenguaje sánscrito. Consiste en una modalidad de posiciones que conllevan a diferentes ejercicios físicos que buscan estimular la flexibilidad y una armonía entre cuerpo y mente, se origina desde una época remota de la civilización indoeuropea cercana a los quinientos años antes de Cristo.
El yoga comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarrollo de facetas como la física, psicofísica, mental y espiritual. También puede ayudar a encontrar el equilibrio, bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta la búsqueda espiritual o “meditación”.
Nacido del hinduismo, los diferentes tipos de yoga no están ligados a una religión. Tanto el creyente como el ateo pueden practicarlo sin necesidad de imponerse principios en contra de sus convicciones religiosas.
El yoga más que un ejercicio se ha convertido en un estilo de vida para muchas personas alrededor del mundo. Esta practica favorece la fuerza y la flexibilidad del cuerpo creando un equilibrio. El yoga proviene de la India antigua en donde hace parte de un conjunto de creencias y filosofías religiosas, pero en occidente se ha convertido en una actividad física muy en auge, ya que posee beneficios para la salud como:
1- Mejora el tono muscular
2- Tiene un efecto relajante
3- Aumenta la concentración
6- Fortalece los huesos, mejora la respiración y la circulación.
7- Estimula el sistema inmunológico.
8- Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales.
9- Ayuda equilibrar las emociones.