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Uno de los deportes que más aceptación ha tenido en los últimos veinte años por la adrenalina que genera y por la cantidad de energía que libera apara atacar el estrés, es el ciclomontañismo. Esta disciplina considerada como deporte extremo ha logrado una buena cantidad de seguidores que ven en esta actividad, un escape a la rutina de la vida diaria en la que se reta al cuerpo a un sano ‘combate’ contra las duras condiciones que puede presentar la naturaleza en un tramo silvestre.
La batalla del ciclista en su caballito de acero a partir de las facilidades que le ofrece para enfrentar un terreno agreste, como lo son los cambios o velocidades, la suspensión, el material liviano para empinadas cumbres, y el paso por trochas que obliga en muchos casos al pedalista a bajarse de su bicicleta y subírsela al hombro para traspasar un riachuelo, un camino quebrado o una ruta pantanosa, constituyen los retos que los ciclomontañistas asumen con una sonrisa de oreja a oreja.
La bicicleta de montaña o mountain bike (MTB) está compuesta por un doble suspensión que le facilita a los ciclistas llegar a lugares que tiempo atrás eran considerados casi que imposibles para este tipo de vehículos.
Aunque la base de esta práctica extrema se remonta a finales de los años 1970 y comienzos de la década de 1980 con competencias que tenían lugar en California, la idea básica era el diseño de una bicicleta más duradera que las convencionales pisteras o de ruta empleadas en grandes competencias como el Tour de Francia, Giro de Italia o la Vuelta a España.
Desde la ciudad de Washington se emitió recientemente un comunicado que señala que personas que se disponen a ver televisión de cuatro horas en adelante diarias, están cambiando la genética corporal hacía una de obesidad.
Se comenta que los estudios en materia genética obtenidos de algunas personas examinadas no se ha podido revelar pero que los cambios además de ser aparentemente físicos se están haciendo hormonales y hereditarios.
De nuevo y como ya es conocido, un estilo de vida sedentario y de poco ejercicio muscular se considera es el que genera problemas de salud y el que causa una condición obesa, formando específicamente una ampliación corporal en la zona de la cintura.
La solución y mejoría al menos en un porcentaje cerca de la mitad para quienes deseen llevar una vida proporcional, se establece mediante la caminanta diaria de cerca de 1 hora a ritmo considerablemente rápido.
Estos estudios, fueron realizados en la entidad de nutrición, actividad física y metabolismo (EPI/NPAM por su sigla en Inglés) y la Asociación Americana del corazón AHA.
Un estudio de salud realizado por una 
Universidad de Estados Unidos comenta que la mitad de casos conocidos de cancer se pueden reducir si se cambian los malos habitos por un estilo de vida con costumbres saludables.
Es recurrente mencionar a la hora de hablar de estilo de vida de costumbres saludables como hacer ejercicio, alimentarse bien no fumar y no beber en exceso.
La organización académica estadounidense postula en una de sus tesis sobre la prevención del cáncer que no hay que fumar, si hay que trotar o hacer ejercicio y tomar prevenciones solares para reducir en cerca de la mitad los casos conocidos en personas con algún tipo de enfermedad de cáncer.
Científicos estadounidenses comentan que la situación si bien requiere cambio de habitos también trasciende al plano que abarca el aspecto social y hay que generar cambios políticos.
Una reciente creencia en el estilo de vida tibetano expone que los sonidos que son preferidos por algunos y que se encuentran en la música sirven como terapia de relajación al igual que como sistema dopamínico para personas. Este estilo de vida propone que del mismo modo como ruidos externos alteran a las personas hay sonidos agradables que las tranquiliza y llena de satisfacción el organismo.
Según Patricia Puente, Presidenta del centro de Sonoterapia Mexicano, hay sonidos que le son agradables al cuerpo y les sirve para tener un estado positivo. Puente, también practicante desde haces dos décadas del budismo tibetano, desde su centro de Sonoterapia ofrece sesiones de música que sirven como precursores de bienestar a las personas. Ella se preparó en Estados Unidos y afirma que estas sesiones ponen en disposición todo el sistema nervioso del cuerpo y lo conduce a la calma en un proceso armónico que involucra los sentidos.
La tratadora de esta aplicación curativa compartió que su finalidad con el tratamiento es ayudar a curar enfermedades además convencer de que sirve como complemento a otras terapias. A su vez, dice que este proceso de salud por el que se pasan personas, les ayuda si tienen que ser anestesiadas pues ya fue aplicado a unos pacientes que ingresaron a cirugías y todo ocurrió de manera exitosa.
Un entrenador personal es un motivador directo que trabaja en total sintonía con su alumno. Él presta supervisión directa y crea conjuntamente con su alumno un programa único de ejercicios hecho con base en sus características y objetivos específicos.
A continuación diez claves que responden esta inquietud.
1) Es un profesional con elevados conocimientos teóricos, prácticos y técnicos.
2) Ofrece un servicio integral y completo, buscando la máxima eficiencia (procesos) y más alta eficacia (resultados).
3) Se enfoca en sus propios objetivos y se compromete con usted para alcanzarlos.
4) Siempre tendrá acompañamiento profesional para su ejercicio asegurando una mejor calidad de vida.
5) Mínimas posibilidades de riesgo y lesión.
6) Propone variedad en los planes de ejercicio evitando la monotonía.
7) Es un formador y orientador: no se limita a ayudar durante el entrenamiento, intenta que aprenda y saque lo mejor de sus capacidades.
8) Ayuda a generar conciencia y hábitos de vida saludables.
9) Siempre sabe cuánto se ha logrado y cuánto hace falta, da un feedback continuo.
10) Alienta, exige y trabaja siempre para usted y su bienestar.
Se avanza en las fechas que la humanidad programa y el tema del estilo de vida que hemos mantenido en el transcurso del tiempo es recientemente insuficiente razón para mantenerse, sobre todo con el asunto de las comidas que inducen a descuidos de salud e incremento de peso corporal o leves enfermedades estomacales y digestivas.
El diario El Debate de México anunció que personas por estas épocas alteran su habitual comportamiento alimenticio (situación que no debería ser) además recurrén a consumir pastillas, jarabes y otro tipo de sustancias para bajar el peso adquirido o sobrante (situación que no se consigue ni se logra asi no más).
Desde Mazatlán -Sinaloa el periódico cuenta el caso de una mujer de veinticinco de edad que compra toda clase de “reductores” de peso como cremas, tés y otros sin resultado alguno. La mujer que debería pesar sesenta kilos pesa ochenta, compra artículos sin resultados y no posee el estilo de vida de hacer ejercicio.
Este mismo escrito cita a nutriólogos quienes recomiendan y consideran indispensable mantener un peso corporal proporcionado, tener un estilo de vida activo por encima del sedentarismo.El caso de la mujer con sobrepeso a corta edad es referente para médicos recomendar caminar de veinte a treinta minutos diarios mínimo.
Aunque el incremento de peso es común por las fechas de navidad noche buena y fin de año, así como la mujer de veinteseis de edad con sobrepeso hay decenas de todas las edades.Nutriólogos encuestados consideran que es positivo que personas tracen como objetivo bajar de peso en los propósitos para el nuevo año.
En el país de Chile un profesor con inclinación a un estilo de vida rapero ha decidido implementar un sistema educativo llamado Evaluatile, el cual compagina el hip hop con la formación física combatiendo el sedentarismo y formando a niños.
El profesor que fue a la Universidad y se graduó en licenciatura física siempre estuvo interesado por las prácticas “hip hoperas” como lo son el Parkour, el skate, el break dance y, otras que se conocen como actividades urbanas y callejeras.
Dichas actividades pretenden educar fuera del estereotipo de todos los deportes los cuales se rigen por normas, son supervisados por arbitros o jueces. El proyecto Evaluatile que fomenta el profesor Chileno pretende rescatar a niños que se pierden de la interacción social saludable en la que se desea se forme todo individuo.
Carlos Hidalgo de 28 años de edad que es el incursionador en el tema, dice ya estar trabajando en cuatro regiones importantes en Chile y además contar con el respaldo de todos los padres y adultos a donde llega, espera además que el gobierno lo apoye aunque dice no quedarse a la espera y trabajar así sea sin el respaldo de este.
Estudios de estilos de vida indican que mantener una vida saludable con dieta balanceada sin consumo de licor, cigarrillo, sin sobrepeso corporal ayudan a tener una mejor vida sexual y vida longeva.
Según un escrito publicado por “The journal of sexual medicine” disfunciones sexuales en los hombres se debe a las costusmbres insanas que hacen parte de la cultura del hombre.
Los argumentos dados para afirmar que un buen estilo de vida mejora la vida sexual se sustentan desde la salud física pero el escrito científico publicado asegura que son dos factores además del físico que hay que mantener bien: el psicológico y el entorno social.
De otro lado se aprovecha este espacio para mencionar que hipocrates llamó histeria la enfermedad de la resecadad uterina en las mujeres por falta de sexo. Escritos similares sobre el sexo mencionan que frecuentes relaciones mejorán la calidad del esperma en los hombres.